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Receitas fáceis para crianças: Ovos Mexidos
Receitas fáceis para crianças: Ovos Mexidos
Os ovos são um alimento nutritivo e versátil, que podem ser incluídos no cardápio das crianças desde cedo. Uma das formas mais simples de prepará-los é fazendo ovos mexidos. Além de serem fáceis de fazer, os ovos mexidos são uma ótima opção para o café da manhã , lanche ou até mesmo como acompanhamento para outras refeições.
Ingredientes:
- 2 ovos
- 1 colher de sopa de leite
- Sal a gosto
- 1 colher de chá de manteiga
Modo de preparo:
- Quebre os ovos em uma tigela e bata-os ligeiramente com um garfo.
- Adicione o leite e o sal aos ovos e misture bem.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e derreta a manteiga.
- Despeje os ovos batidos na frigideira e mexa continuamente com uma espátula, até que estejam cozidos, por cerca de 2 a 3 minutos.
- Retire do fogo e sirva quente.
Os ovos mexidos podem ser servidos com pão, torradas, queijo e até mesmo legumes. Você também pode adicionar outros ingredientes como tomate, cebola, queijo ralado, presunto ou ervas frescas, para variar o sabor. Use sua criatividade e adapte a receita de acordo com o gosto da criança .
Além de serem uma opção prática e rápida, os ovos mexidos são uma excelente fonte de proteínas e nutrientes essenciais para o desenvolvimento das crianças. Eles são ricos em vitamina A, vitamina D, vitamina B12, colina e selênio.
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🤰 Renata Menezes
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