Blog Leda >> Receitas fáceis para crianças
Receitas fáceis para crianças
Receitas fáceis e saudáveis com banana para crianças
Quando se trata de alimentar as crianças , encontrar opções saudáveis e que elas gostem pode ser um desafio. A banana é uma excelente opção, pois além de ser fácil de encontrar e acessível, é rica em nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento dos pequenos.
Aqui estão algumas receitas fáceis e deliciosas com banana para você preparar para as crianças :
1. Panquecas de banana
Ingredientes:
- 1 banana madura;
- 1 ovo;
- 4 colheres de sopa de aveia em flocos;
- 1 colher de chá de canela em pó.
Modo de preparo:
- Amasse a banana com um garfo;
- Adicione o ovo, a aveia e a canela;
- Misture bem todos os ingredientes até obter uma massa homogênea;
- Em uma frigideira antiaderente pré-aquecida, coloque pequenas porções da massa e espalhe para formar as panquecas;
- Cozinhe por 2-3 minutos de cada lado, até ficarem levemente douradas;
- Sirva com mel, frutas ou iogurte natural .
2. Smoothie de banana e morango
Ingredientes:
- 1 banana madura;
- 5 morangos;
- 200 ml de leite de coco;
- 1 colher de sopa de mel.
Modo de preparo:
- Corte a banana e os morangos em pedaços;
- No liquidificador, adicione a banana, os morangos, o leite de coco e o mel;
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea;
- Despeje em um copo e sirva imediatamente.
3. Brownie de banana
Ingredientes:
- 2 bananas maduras;
- 2 ovos;
- 3 colheres de sopa de cacau em pó;
- 4 colheres de sopa de aveia em flocos;
- 2 colheres de sopa de mel;
- 1 colher de chá de fermento em pó.
Modo de preparo:
- Amasse as bananas com um garfo;
- Em um recipiente, misture as bananas amassadas com os ovos, o cacau em pó, a aveia, o mel e o fermento em pó;
- Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 25 minutos;
- Deixe esfriar antes de cortar em pedaços e servir.
Essas são apenas algumas sugestões de receitas fáceis e saudáveis com banana para crianças . Além de serem nutritivas, elas também podem ser adaptadas de acordo com os gostos e restrições alimentares das crianças. Acesse o Leda e encontre mais receitas, dicas e conteúdos exclusivos para tornar a alimentação dos pequenos mais prazerosa e saudável.
🤰 Natália Silva
Natália Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!