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Receitas fáceis para crianças
Receitas fáceis de granola para crianças
A granola é uma opção deliciosa e saudável para crianças, pois é rica em fibras, vitaminas e minerais. Além disso, é uma ótima alternativa para substituir os cereais ultraprocessados, que costumam ter alto teor de açúcar e ingredientes artificiais.
Aqui estão algumas receitas fáceis de granola para crianças que você pode fazer em casa:
Granola caseira
Ingredientes:
- 3 xícaras de aveia em flocos
- 1 xícara de castanhas e/ou nozes picadas
- 1/4 de xícara de mel ou outro adoçante natural
- 1/4 de xícara de óleo de coco
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1 pitada de sal
Modo de preparo:
- Preaqueça o forno a 180°C.
- Em uma tigela grande, misture a aveia, as castanhas ou nozes, o mel, o óleo de coco, o extrato de baunilha e o sal.
- Forre uma assadeira com papel manteiga e espalhe a mistura uniformemente.
- Leve ao forno por cerca de 20 minutos, ou até dourar levemente.
- Retire do forno e deixe esfriar completamente antes de armazenar em um recipiente hermético.
Granola com iogurte
Ingredientes:
- Granola caseira (receita acima)
- 1 xícara de iogurte natural
- Frutas frescas picadas (como morangos, banana, maçã, manga)
Modo de preparo:
- Em um recipiente, coloque uma porção de iogurte natural .
- Adicione uma camada de granola caseira por cima.
- Finalize com as frutas frescas picadas.
- Sirva imediatamente.
Essas são apenas duas opções de receitas de granola para crianças. Você pode usar a criatividade e adicionar outros ingredientes nutritivos, como sementes, frutas secas ou chocolate amargo. Lembre-se de envolver as crianças no processo de preparo, pois isso ajuda a despertar o interesse por alimentos saudáveis .
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🤰 Carla Santos
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