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Receitas fáceis para crianças
Receitas fáceis de vitamina para crianças
Quando se trata de alimentação infantil, sabemos que nem sempre é fácil fazer com que as crianças consumam os nutrientes necessários. Por isso, é importante buscar alternativas criativas e saborosas para garantir uma dieta equilibrada.
As vitaminas são uma excelente opção para incluir frutas e vegetais na alimentação das crianças. Além de serem ricas em nutrientes, as vitaminas são fáceis de preparar e podem ser uma ótima opção para o lanche da tarde ou o café da manhã.
1. Vitamina de banana com aveia
A vitamina de banana com aveia é uma opção saudável e nutritiva para as crianças. A banana é rica em potássio e a aveia é uma ótima fonte de fibras, ajudando no funcionamento do intestino.
Para preparar essa vitamina, você vai precisar de:
- 1 banana madura;
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos;
- 200ml de leite de sua preferência;
- 1 colher de mel (opcional).
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva em seguida.
2. Vitamina de morango com iogurte
A vitamina de morango com iogurte é uma opção refrescante e cheia de sabor. Os morangos são ricos em vitamina C e o iogurte é uma boa fonte de proteínas.
Para preparar essa vitamina, você vai precisar de:
- 8-10 morangos;
- 200ml de iogurte natural;
- 1 colher de sopa de mel (opcional).
Lave bem os morangos e bata-os no liquidificador com o iogurte e o mel. Se achar necessário, adicione gelo para deixar a vitamina mais cremosa.
3. Vitamina de abacate com cacau
A vitamina de abacate com cacau é uma opção nutritiva e rica em gorduras saudáveis. O abacate é uma fruta que contém vitaminas e minerais essenciais para o crescimento das crianças, e o cacau em pó é uma ótima fonte de antioxidantes.
Para preparar essa vitamina, você vai precisar de:
- 1/ 2 abacate maduro;
- 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar;
- 200ml de leite de sua preferência;
- 1 colher de chá de mel (opcional).
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Se preferir a vitamina mais gelada, adicione pedras de gelo antes de bater.
Essas são apenas algumas opções de receitas fáceis de vitamina para crianças. Lembre-se de adaptar as receitas de acordo com o gosto e a preferência do seu filho para garantir que ele aproveite ao máximo os benefícios nutricionais dessas deliciosas vitaminas.
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🤰 Mara Santos
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