Receitas fáceis para crianças

Quando se trata de alimentação infantil, é sempre desafiador encontrar opções que sejam ao mesmo tempo saborosas e saudáveis. Pensando nisso, separamos algumas receitas fáceis de hamburguês que vão agradar os pequenos e garantir uma refeição nutritiva.

Hamburguês de peru com aveia

Ingredientes:

500g de carne de peru moída;
1/ 2 cebola picada;
1/ 2 xícara de aveia em flocos finos;
1 ovo;
Sal e pimenta a gosto.

Modo de preparo:

Em uma tigela, misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea. Modele os hamburguês e leve ao forno preaquecido a 200°C por aproximadamente 20 minutos. Sirva acompanhado de salada e vegetais cozidos.

Essa receita é uma ótima opção para introduzir o peru na alimentação das crianças, que é uma carne magra e rica em proteínas.

Hamburguês de frango com cenoura

Ingredientes:

500g de carne de frango moída;
1 cenoura ralada;
1 ovo;
Sal e temperos a gosto.

Modo de preparo:

Em um recipiente, misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea. Modele os hamburguês e grelhe em uma frigideira antiaderente untada com óleo de coco até ficarem dourados.

A cenoura é uma excelente fonte de vitamina A e acrescenta um sabor especial a esse hamburguês de frango.

Hamburguês vegano de grão-de-bico

Ingredientes:

1 xícara de grão-de-bico cozido e escorrido;
1/ 2 cebola picada;
2 dentes de alho picados;
1/2 xícara de aveia em flocos finos;
1 colher de sopa de azeite de oliva;
Sal, pimenta e temperos a gosto.

Modo de preparo:

Comece processando o grão-de-bico, a cebola e o alho no processador de alimentos até formar uma massa. Em seguida, adicione a aveia, o azeite e os temperos e pulse para misturar bem. Modele os hamburguês e asse no forno preaquecido a 180°C por cerca de 30 minutos.

Essa receita vegana é uma excelente alternativa para crianças que não consomem carne ou para variar o cardápio da família.

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