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Receitas para crianças hiperativas
A hiperatividade é um transtorno que afeta muitas crianças, tornando-as mais agitadas e impulsivas. É importante que essas crianças tenham uma alimentação equilibrada, com alimentos que ajudem a controlar os sintomas da hiperatividade.
Por que é importante cuidar da alimentação de crianças hiperativas?
A alimentação adequada pode ajudar a reduzir os sintomas da hiperatividade, melhorando a concentração e diminuindo a agitação. Alimentos ricos em nutrientes como ômega-3, magnésio, vitaminas do complexo B e ferro são especialmente benéficos para crianças hiperativas.
Receitas saudáveis e saborosas
Aqui estão algumas deliciosas receitas que podem ser preparadas para crianças hiperativas:
- Muffins de banana : essa receita é uma ótima opção para um lanche saudável . Os muffins são feitos com farinha integral, bananas maduras, aveia e nozes, que são ricas em ômega-3.
- Sopa de legumes : essa sopa é reconfortante e nutritiva. É feita com legumes como cenoura , abobrinha, batata e tomate, que são fontes de vitaminas e minerais.
- Macarrão de abobrinha : substituir o macarrão tradicional por macarrão de abobrinha é uma opção saudável e saborosa. A abobrinha é rica em magnésio, que ajuda a controlar a hiperatividade.
- Batata assada com alecrim : essa receita é fácil de fazer e muito saborosa. As batatas são temperadas com alecrim, que é rico em ferro.
Além dessas receitas, é importante incentivar o consumo de frutas, verduras e legumes , que são fontes de vitaminas, minerais e fibras. Evite o consumo de alimentos industrializados e ricos em açúcares, corantes e conservantes.
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🤰 Carolina M.
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