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Receitas para crianças que não gostam de legumes
Introdução
Para muitas mães, uma das maiores dificuldades na alimentação dos filhos é fazê-los comer legumes. Algumas crianças simplesmente não gostam do sabor ou da textura dos vegetais.
No entanto, uma alimentação equilibrada e saudável é fundamental para o desenvolvimento dos pequenos. Por isso, é importante encontrar alternativas criativas para incluir os legumes na dieta das crianças.
Receitas criativas e saborosas
Confira abaixo algumas receitas deliciosas e saudáveis para crianças que não gostam de legumes:
- Pastinha de legumes: Bata no liquidificador legumes como cenoura, abobrinha e tomate com um pouco de azeite, alho e sal. Sirva com torradas ou biscoitos integrais.
- Pizza de legumes: Utilize legumes em forma de purê, como abóbora ou batata-doce, como base para a massa de pizza. Acrescente os ingredientes de sua preferência, como queijo, tomate e frango desfiado.
- Tortinha de legumes: Faça uma torta salgada utilizando como recheio legumes picados, como cenoura, brócolis e couve-flor. Acrescente queijo e temperos a gosto.
- Omelete de legumes: Misture legumes como abobrinha, cebola, pimentão e cenoura em um omelete. Sirva acompanhado de arroz integral e salada.
- Panqueca de legumes: Adicione legumes picados, como espinafre e abóbora, na massa da panqueca. Sirva com um molho caseiro de tomate.
Conclusão
Com um pouco de criatividade e dedicação, é possível fazer com que as crianças experimentem e acabem gostando dos legumes. As receitas acima são apenas algumas opções, mas existem diversas outras possibilidades de pratos saudáveis e saborosos para incluir na alimentação dos pequenos.
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🤰 Luana Santos
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