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Receitas para mães: dicas deliciosas para facilitar o dia a dia
Introdução
Ser mãe é um desafio diário, e uma das tarefas que demanda mais tempo e esforço é preparar refeições saborosas e nutritivas para toda a família. Pensando nisso, o Leda reuniu algumas receitas incríveis para ajudar as mães a facilitarem o dia a dia na cozinha.
1. Panqueca Fit
A panqueca fit é uma ótima opção para aproveitar sobras de legumes e criar um prato nutritivo e delicioso. Basta bater no liquidificador 1 ovo, 1 xícara de farinha integral, 1 xícara de leite desnatado, 1/2 abobrinha ralada e temperos a gosto. Em uma frigideira antiaderente untada com um fio de óleo, despeje a massa em pequenas porções e espere dourar dos dois lados. Sirva acompanhada de salada ou recheada com queijo branco.
2. Spaghetti de Legumes
Uma forma criativa e nutritiva de substituir o macarrão tradicional é utilizar legumes como espaguete. Para isso, basta cortar abobrinha, cenoura e abóbora em tiras finas, utilizando um fatiador ou descascador de legumes. Cozinhe os legumes por alguns minutos até ficarem al dente e sirva com o molho de sua preferência. É uma opção leve, saudável e repleta de sabor!
3. Torta de Frango Low Carb
A torta de frango low carb é uma ótima opção para um jantar rápido e saudável. Refogue 1 cebola picada e 2 dentes de alho em um fio de azeite, em seguida, acrescentar 2 filés de frango cozidos e desfiados. Adicione 1 xícara de brócolis picado e 1 xícara de couve-flor picada. Tempere com sal, pimenta e outras ervas de sua preferência. Em um recipiente, misture 3 ovos e 1/2 xícara de farinha de amêndoas. Acrescente o refogado de frango e legumes e misture bem. Despeje em uma forma untada com azeite e leve ao forno preaquecido a 180°C por 25 minutos. Sirva quente ou frio!
4. Maçã Assada com Canela
Quer uma sobremesa simples, rápida e deliciosa? Experimente fazer maçã assada com canela. Corte uma maçã ao meio, retire as sementes e polvilhe com canela. Leve ao forno preaquecido a 180°C por cerca de 20 minutos, ou até a maçã ficar macia e dourada. Acompanhe com uma bola de sorvete de creme ou iogurte natural.
5. Vitamina Energizante
Para começar o dia com energia e disposição, prepare uma vitamina energizante com frutas e sementes. Bata no liquidificador 1 banana, 1 maçã, 1 colher de sopa de aveia em flocos, 1 colher de sopa de linhaça e 200ml de leite de sua preferência. Sirva gelado e aproveite todos os benefícios dessa bebida saudável e saborosa.
Conclusão
Essas são apenas algumas das muitas receitas incríveis que o Leda tem a oferecer para facilitar a vida das mães na cozinha. Acesse nossa plataforma e descubra diversas opções de pratos saudáveis, práticos e saborosos para tornar as refeições em família ainda mais especiais!
🤰 Amanda Torres
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