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Receitas rápidas e saudáveis com maçã
Receitas rápidas e saudáveis com maçã
Se você é mãe e está sempre correndo contra o tempo, certamente sabe como pode ser desafiador preparar refeições saudáveis e nutritivas para a família. A maçã, fruta deliciosa e versátil, pode ser uma grande aliada nesses momentos .
Pensando nisso, separamos algumas receitas rápidas e saudáveis com maçã para facilitar o seu dia a dia na cozinha. Essas receitas são deliciosas, nutritivas e o mais importante: fáceis de fazer !
1. Panquecas de maçã
Ingredientes:
- 1 maçã cortada em fatias finas
- 1 xícara de farinha de trigo
- 1 xícara de leite
- 2 colheres de sopa de açúcar
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 pitada de sal
- 2 ovos
Modo de preparo:
- Em uma tigela, misture a farinha, o açúcar, o fermento e o sal.
- Em outra tigela, bata os ovos e adicione o leite. Em seguida, adicione essa mistura à tigela com os ingredientes secos.
- Adicione as fatias de maçã à massa.
- Aqueça uma frigideira com um pouco de óleo e despeje uma porção da massa.
- Cozinhe até dourar dos dois lados.
- Repita o processo com o restante da massa.
- Sirva as panquecas com mel, melado de cana ou o acompanhamento de sua preferência.
2. Wrap de frango com maçã
Ingredientes:
- 1 peito de frango cozido e desfiado
- 1 maçã cortada em cubos
- 2 colheres de sopa de iogurte natural
- Sal e pimenta a gosto
- Folhas de alface
- 1 wrap de sua preferência
Modo de preparo:
- Em um recipiente, misture o frango, a maçã, o iogurte natural, o sal e a pimenta.
- Coloque a mistura sobre o wrap.
- Adicione as folhas de alface e enrole o wrap.
- Corte ao meio e sirva.
3. Salada de maçã com aveia
Ingredientes:
- 1 maçã picada
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de suco de limão
Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes em um recipiente.
- Leve à geladeira por alguns minutos antes de servir.
Essas são apenas algumas opções de receitas rápidas e saudáveis com maçã. Lembre-se de adaptar as receitas de acordo com o paladar da sua família e aproveite os benefícios dessa fruta incrível!
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🤰 Juliana M. Costa
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