Blog Leda >> Receitas rápidas e saudáveis com mel
Receitas rápidas e saudáveis com mel
Quando se trata de alimentação saudável, é importante encontrar opções práticas e rápidas para o dia a dia. E se você é fã de mel, está com sorte! O mel não só adiciona um toque doce aos pratos, como também traz diversos benefícios para a saúde.
No Leda, você encontra uma variedade de receitas deliciosas e fáceis de preparar, todas feitas com mel. Confira algumas opções abaixo:
Pão de mel integral
Ingredientes:
- 1 xícara de farinha de trigo integral
- 1/2 xícara de mel
- 1/4 xícara de óleo de coco
- 1/4 xícara de leite de sua preferência
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de cravo em pó
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Misture todos os ingredientes secos em um recipiente.
- Adicione o mel, o óleo de coco e o leite aos poucos, mexendo bem.
- Despeje a massa em uma forma untada e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos.
- Deixe esfriar antes de cortar em pedaços e servir.
Iogurte com mel e frutas
Ingredientes:
- 1 pote de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
- Frutas de sua preferência (morangos, banana, manga, etc.)
- Granola (opcional)
Modo de preparo:
- Em um recipiente, misture o iogurte e o mel.
- Corte as frutas em pedaços.
- Em um copo ou tigela, faça camadas alternadas de iogurte, frutas e granola (se desejar).
- Finalize com uma colherada de mel por cima.
Dica: experimente colocar o iogurte com mel e frutas em forminhas de picolé e leve ao freezer por algumas horas. Você terá um delicioso e saudável picolé de iogurte!
Salada com molho de mel e mostarda
Ingredientes:
- Alface americana
- Rúcula
- Agrião
- Tomate cereja
- Cenoura ralada
- Peito de frango grelhado em cubos
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 colher de sopa de mostarda Dijon
- 3 colheres de sopa de azeite de oliva
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Lave bem todos os ingredientes.
- Em uma saladeira, arrume as folhas de alface, rúcula e agrião.
- Acrescente o tomate cereja cortado ao meio e a cenoura ralada.
- Adicione o frango grelhado em cubos.
- Em uma tigela pequena, misture o mel, a mostarda, o azeite e o sal.
- Regue a salada com o molho e misture bem antes de servir.
Agora que você conhece essas opções de receitas rápidas e saudáveis com mel, visite o Leda e descubra mais opções deliciosas para o seu dia a dia!
🤰 Sandra Maria Santos
Sandra Maria Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!