Blog Leda >> Receitas rápidas e saudáveis com peixe para mães ocupadas
Receitas rápidas e saudáveis com peixe para mães ocupadas
Receitas rápidas e saudáveis com peixe para mães ocupadas
Quando se trata de alimentação infantil, as mães estão sempre em busca de receitas práticas , saudáveis e saborosas. Afinal, conciliar a rotina agitada com uma alimentação equilibrada pode ser um desafio .
Uma excelente opção para as mães ocupadas é a inclusão de peixe nas refeições da família. Além de ser uma fonte de proteínas, o peixe é rico em nutrientes essenciais para o desenvolvimento das crianças e possui baixo teor de gordura.
A seguir, separamos algumas receitas rápidas e saudáveis com peixe para ajudar as mães a prepararem pratos deliciosos e nutritivos para seus filhos. Confira:
Salmão grelhado com legumes
Ingredientes:
- 4 postas de salmão
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite de oliva
- 1 xícara de cenoura em rodelas
- 1 xícara de abobrinha em rodelas
- 1 xícara de brócolis em floretes
Modo de preparo:
Tempere o salmão com sal e pimenta. Em uma frigideira, aqueça o azeite e grelhe as postas de salmão.
Enquanto isso, em outra panela, cozinhe os legumes no vapor. Sirva o salmão grelhado acompanhado dos legumes cozidos.
Peixe assado com batatas
Ingredientes:
- 4 filés de peixe da sua preferência
- Sal e temperos a gosto
- 4 batatas médias
- Azeite de oliva
Modo de preparo:
Tempere os filés de peixe com sal e temperos a gosto. Em uma assadeira, coloque os filés e as batatas cortadas em rodelas.
Regue com um fio de azeite e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos, ou até que o peixe esteja cozido e as batatas douradas.
Essas são apenas algumas opções de receitas rápidas e saudáveis com peixe para mães ocupadas. No Leda você encontra conteúdos exclusivos sobre maternidade e dicas de alimentação saudável para toda a família. Clique aqui para conhecer a plataforma.
🤰 Juliana S. Ribeiro
Juliana S. Ribeiro é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!