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Receitas rápidas e saudáveis para a família
Receitas rápidas e saudáveis para a família
Quando se trata de alimentação, é importante pensar em receitas que sejam práticas e saborosas, mas também saudáveis para toda a família. Afinal, alimentar bem nossos entes queridos é uma forma de demonstrar cuidado e amor .
No post de hoje, vamos compartilhar algumas receitas fáceis de preparar, que vão agradar o paladar de todos e garantir uma alimentação equilibrada para os seus familiares.
Omelete de legumes
Uma das receitas que se destaca pela sua simplicidade e sabor é o omelete de legumes. Além de ser rápido de fazer , é uma opção saudável e nutritiva para incluir no cardápio da família.
Ingredientes:
- 3 ovos
- 1/2 cebola picada
- 1/2 cenoura ralada
- 1/2 abobrinha picada
- 1/2 tomate picado
- Sal e pimenta a gosto
- 2 colheres de sopa de azeite
Modo de preparo:
- Em um recipiente, bata os ovos com um garfo e tempere com sal e pimenta.
- Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite e adicione a cebola, a cenoura, a abobrinha e o tomate. Refogue até que os legumes fiquem macios.
- Despeje os ovos batidos na frigideira, cobrindo todos os legumes. Deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 5 minutos ou até que a parte de baixo esteja firme.
- Vire o omelete com a ajuda de uma espátula e cozinhe por mais alguns minutos do outro lado.
- Sirva quente e aproveite!
Essa receita rende uma porção e pode ser servida como um acompanhamento ou como prato principal, acompanhada de uma salada ou arroz integral.
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🤰 Carolina Ribeiro
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