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Receitas rápidas e saudáveis para a família
Receitas rápidas e saudáveis para a família
Quando se trata de alimentação, buscar opções saudáveis para a família pode parecer um desafio, principalmente quando se tem pouco tempo para cozinhar. Porém, é possível preparar refeições práticas, rápidas e nutritivas, como as saladas coloridas.
O que é uma salada colorida?
Uma salada colorida é aquela composta por ingredientes diversos e coloridos, como legumes, verduras e frutas. Essa variedade de cores indica a presença de diferentes nutrientes essenciais para a saúde , como vitaminas, minerais e antioxidantes.
Benefícios das saladas coloridas
As saladas coloridas trazem uma série de benefícios para a saúde , pois fornecem uma variedade de nutrientes em uma única refeição. Além disso, são fontes de fibras, que auxiliam no funcionamento do intestino, promovem a sensação de saciedade e contribuem para o controle do peso.
Receita de salada colorida
Confira uma deliciosa e fácil receita de salada colorida:
- Ingredientes:
- Alface roxa
- Cenoura ralada
- Pimentão amarelo
- Beterraba ralada
- Manga picada
- Sementes de girassol
- Modo de preparo:
Lave bem todos os ingredientes e corte-os em pedaços pequenos. Misture todos os ingredientes em um recipiente e tempere a seu gosto com azeite, vinagre e sal. Pronto! Agora é só servir e saborear essa deliciosa salada colorida.
Experimente também variar os ingredientes de acordo com os gostos da sua família. Lembre-se de sempre lavar bem os ingredientes antes de preparar a salada.
Conclusão
As saladas coloridas são opções práticas, rápidas e saudáveis para tornar as refeições da sua família mais nutritivas e atrativas. Com uma variedade de cores e nutrientes, você pode explorar diferentes combinações e ingredientes para criar saladas deliciosas e cheias de benefícios para a saúde .
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🤰 Laura Pereira Gomes
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