Blog Leda >> Receitas rápidas e saudáveis para a família
Receitas rápidas e saudáveis para a família
Receitas rápidas e saudáveis para a família
Quando se trata de alimentação, as mães estão sempre em busca de receitas que sejam práticas e saudáveis para a família . E uma opção coringa que sempre agrada a todos é o ovo. Além de ser uma fonte de proteínas, o ovo é muito versátil e pode ser preparado de diversas maneiras.
Aqui no Leda, reunimos algumas receitas com ovo que são rápidas e nutritivas para você experimentar. Confira:
Tortilha de legumes
Ingredientes:
- 4 ovos
- 1 abobrinha cortada em cubos
- 1 cenoura cortada em cubos
- 1 cebola picada
- 1/2 pimentão amarelo cortado em tiras
- Sal a gosto
- Pimenta do reino a gosto
- Azeite de oliva
Modo de preparo:
- Em uma frigideira, refogue os legumes no azeite de oliva até ficarem macios
- Bata os ovos em uma tigela e tempere com sal e pimenta do reino
- Despeje os ovos batidos sobre os legumes na frigideira e mexa delicadamente até que fiquem cozidos
- Sirva quente
Omelete de espinafre
Ingredientes:
- 4 ovos
- 1 xícara de espinafre picado
- 1 cebola picada
- 1 tomate picado
- Sal a gosto
- Pimenta do reino a gosto
- Azeite de oliva
Modo de preparo:
- Em uma frigideira, refogue a cebola no azeite de oliva até ficar transparente
- Acrescente o espinafre picado e deixe murchar
- Em uma tigela, bata os ovos e tempere com sal e pimenta do reino
- Despeje os ovos batidos sobre o espinafre na frigideira e mexa delicadamente até que fiquem cozidos
- Acrescente o tomate picado e deixe cozinhar por mais alguns minutos
- Sirva quente
Essas são apenas algumas opções de receitas rápidas e saudáveis com ovo. O importante é usar a criatividade e adaptar os ingredientes de acordo com o seu gosto e preferências da família . Lembrando sempre de manter uma alimentação balanceada e nutritiva.
Não deixe de conferir mais receitas saudáveis e práticas para a família no site do Leda. Lá você encontra podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade e alimentação. Acesse agora mesmo!
🤰 Luiza Da Silva
Luiza Da Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!