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Receitas rápidas e saudáveis para a família
Receitas rápidas e saudáveis para a família
Quando se é mãe trabalhadora , o tempo é um recurso escasso. Entre as responsabilidades profissionais e familiares, encontrar tempo para cozinhar refeições saudáveis pode ser um desafio. Porém, a alimentação é uma parte essencial da vida de qualquer pessoa, especialmente das mães que precisam de energia para cuidar dos filhos e enfrentar a rotina diária.
Pensando nisso, o Leda preparou uma seleção especial de receitas rápidas e saudáveis para ajudar mães trabalhadoras a otimizarem seu tempo na cozinha e garantirem uma alimentação balanceada para a família . Confira algumas opções abaixo:
Salada de frango com abacate
Ingredientes:
- Peito de frango cozido e desfiado
- Abacate
- Tomate cereja
- Rúcula
- Azeite, sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
- Corte o abacate em cubos e o tomate cereja ao meio.
- Em uma tigela, misture o frango desfiado, o abacate, o tomate e a rúcula.
- Tempere com azeite, sal e pimenta a gosto.
- Misture delicadamente para que todos os ingredientes fiquem bem incorporados.
- Sirva a salada gelada e aproveite!
Omelete de legumes
Ingredientes:
- 2 ovos
- Legumes picados (cenoura, brócolis, abobrinha etc.)
- Queijo ralado
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite ou manteiga para untar a frigideira
Modo de preparo:
- Bata os ovos em um recipiente e tempere com sal e pimenta.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e unte com azeite ou manteiga.
- Adicione os legumes picados e deixe refogar por alguns minutos.
- Despeje os ovos batidos sobre os legumes e deixe cozinhar até firmar.
- Polvilhe queijo ralado por cima da omelete e dobre ao meio.
- Deixe dourar dos dois lados e sirva quente.
Essas são apenas duas opções de receitas rápidas e saudáveis que você pode preparar para a sua família. No Leda, você encontrará uma variedade de receitas nutritivas e práticas, perfeitas para mães trabalhadoras que desejam proporcionar uma alimentação saudável para seus filhos.
Acesse o Leda e descubra um mundo de conhecimento sobre maternidade , além de dicas e receitas deliciosas para tornar a sua rotina mais fácil e saborosa!
🤰 Caroline Santos
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