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Receitas rápidas e saudáveis para a família
Comidas saudáveis: Aliadas da sua família
Na correria do dia a dia, muitas vezes é difícil encontrar tempo para preparar refeições saudáveis e equilibradas para toda a família. Porém, é possível sim conciliar praticidade e nutrição com essas deliciosas receitas rápidas e saudáveis.
Sanduíche de frango:
Um ótimo exemplo de uma refeição rápida e saudável é o sanduíche de frango. Para prepará-lo, basta grelhar o peito de frango temperado com sal e pimenta e montar o sanduíche com pão integral, alface, tomate e maionese light. Uma opção simples e nutritiva, que agrada a todos os paladares.
Omelete de legumes:
Outra receita rápida e saudável é o omelete de legumes. Bata os ovos com sal e pimenta, e adicione os legumes picados de sua preferência, como brócolis, cenoura e abobrinha. Em uma frigideira antiaderente, coloque um fio de azeite e despeje a mistura. Deixe cozinhar em fogo baixo, virando quando estiver dourado dos dois lados.
Smoothie de frutas:
Para uma opção de lanche rápido e saudável, experimente fazer um smoothie de frutas. Basta bater no liquidificador a fruta de sua escolha com iogurte natural e gelo. Você pode adicionar também aveia ou chia para deixar a bebida mais nutritiva.
Essas são apenas algumas ideias de comidas saudáveis e rápidas que você pode preparar para a sua família. Acesse o Leda e encontre muito mais receitas e conteúdos especializados em maternidade . Garanta uma alimentação balanceada e saborosa para todos!
🤰 Renata A. Lopes
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