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Receitas rápidas e saudáveis para a família
Receitas rápidas e saudáveis para a família
Se você é mãe e está sempre na correria do dia a dia, sabe como é importante ter receitas práticas e saudáveis para a família. Afinal, é fundamental garantir uma alimentação balanceada e evitar os alimentos industrializados.
Pensando nisso, separamos algumas receitas deliciosas e fáceis de preparar, perfeitas para o dia a dia. Confira!
1. Salada de frango com legumes
Ingredientes:
- 2 peitos de frango cozidos e desfiados
- 1 cenoura ralada
- 1 abobrinha ralada
- 1 pimentão amarelo em tiras
- 1 cebola roxa picada
- Folhas de alface
- Azeite, sal e limão a gosto
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em uma tigela, regue com azeite, limão e sal a gosto. Sirva em seguida.
2. Peixe assado com batatas
Ingredientes:
- 4 filés de peixe de sua preferência
- 2 batatas cortadas em rodelas
- 2 cebolas fatiadas
- 4 dentes de alho picados
- 1 limão
- Azeite, sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparo:
Tempere os filés de peixe com sal, pimenta-do-reino, alho e limão. Em uma assadeira, coloque as batatas, as cebolas e os filés de peixe. Regue com azeite e leve ao forno médio por cerca de 30 minutos.
3. Omelete de legumes
Ingredientes:
- 4 ovos
- 1 cenoura ralada
- 1 abobrinha ralada
- 1 cebola picada
- Azeite, sal e pimenta-do-reino a gosto
Modo de preparo:
Bata os ovos em uma tigela, adicione os legumes ralados, a cebola picada, o sal e a pimenta-do-reino. Aqueça uma frigideira antiaderente com um fio de azeite e despeje a mistura. Cozinhe em fogo médio até dourar dos dois lados.
Essas são apenas algumas opções de receitas rápidas e saudáveis para a família. No Leda, você encontrará uma variedade ainda maior de receitas, além de dicas e orientações de especialistas em nutrição infantil. Acesse agora mesmo e conheça tudo que o Leda tem a oferecer!
🤰 Andréia Costa
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