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Receitas rápidas e saudáveis para crianças de 16 a 18 anos
Receitas rápidas e saudáveis para crianças de 16 a 18 anos
Oferecer uma alimentação saudável para as crianças é um desafio para muitos pais. Com a rotina corrida, nem sempre é possível preparar pratos elaborados e nutritivos. Por isso, reunimos algumas receitas rápidas e saudáveis ideais para crianças de 16 a 18 anos.
Sanduíche de frango grelhado com legumes
Ingredientes:
- 2 filés de frango
- Pão integral
- Cenoura ralada
- Tomate
- Alface
Modo de preparo:
- Grelhe os filés de frango em uma frigideira antiaderente
- Monte o sanduíche no pão integral, adicionando os filés de frango grelhados, cenoura ralada, tomate e alface
- Sirva com uma salada de folhas verdes ou palitos de legumes
Omelete de frango e legumes
Ingredientes:
- 2 ovos
- Frango desfiado
- legumes picados (cenoura, abobrinha, brócolis, etc)
- Queijo ralado
Modo de preparo:
- Bata os ovos em um recipiente e adicione o frango desfiado e os legumes picados
- Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente e deixe cozinhar até ficar firme
- Polvilhe o queijo ralado por cima e deixe derreter
- Sirva com uma salada de folhas verdes
Essas são apenas duas sugestões de receitas rápidas e saudáveis para crianças de 16 a 18 anos. No Leda, você encontra diversas outras opções deliciosas e nutritivas para agradar o paladar exigente dos seus filhos. Conheça o nosso aplicativo e tenha acesso a podcast e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , além do nosso blog com muito conteúdo sobre o universo materno .
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🤰 Luana Santos
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