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Receitas rápidas e saudáveis para crianças pequenas
Introdução
Na correria do dia a dia, nem sempre é fácil preparar refeições saudáveis e nutritivas para as crianças. Mas, com um pouco de planejamento e algumas receitas rápidas e criativas, é possível oferecer opções deliciosas e nutritivas para os pequenos. Neste post, vamos apresentar algumas receitas rápidas e saudáveis para crianças pequenas, perfeitas para aqueles momentos em que precisamos de praticidade.
1. Panquecas de aveia com banana
Ingredientes:
- 1 banana amassada
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de fermento em pó
Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque pequenas porções de massa.
- Deixe dourar dos dois lados e sirva.
2. Bolinho de espinafre
Ingredientes:
- 1 xícara de espinafre cozido e espremido
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- Sal a gosto
- 1 colher de chá de fermento em pó
Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes em uma tigela até obter uma massa homogênea.
- Aqueça uma frigideira antiaderente e coloque pequenas porções de massa.
- Deixe dourar dos dois lados e sirva.
3. Macarrão de legumes
Ingredientes:
- 2 abobrinhas médias
- 2 cenouras médias
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal e temperos a gosto
Modo de preparo:
- Com ajuda de um espiralizador ou um descascador de legumes , corte as abobrinhas e cenouras em forma de macarrão.
- Em uma panela, aqueça o azeite e refogue os legumes por cerca de 5 minutos.
- Tempere com sal e os temperos de sua preferência e sirva.
4. Mix de frutas com iogurte
Ingredientes:
- 2 bananas
- 1 maçã
- 1 pera
- Canela em pó a gosto
- Iogurte natural
Modo de preparo:
- Descasque e corte as frutas em cubos.
- Misture as frutas em uma tigela e polvilhe com canela.
- Sirva com iogurte natural.
Conclusão
Preparar refeições saudáveis para crianças pequenas não precisa ser complicado. Com receitas rápidas e criativas, é possível oferecer opções nutritivas e saborosas para os pequenos. E o melhor de tudo: as receitas apresentadas neste post são rápidas e fáceis de fazer. Experimente essas ideias e aproveite para conhecer o Leda, onde você encontrará mais receitas e conteúdos sobre maternidade .
🤰 Giovana Santos
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