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Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Introdução
Quando se trata de alimentar as crianças, muitos pais buscam por receitas rápidas e saudáveis. Afinal, é importante oferecer uma alimentação nutritiva para os pequenos, mesmo em meio à correria do dia a dia. Pensando nisso, selecionamos algumas opções de receitas que são práticas de preparar e que vão agradar o paladar das crianças.
1. Panquecas de aveia
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos;
- 1 xícara de leite;
- 1 ovo;
- 1 colher de sopa de açúcar;
- 1 colher de sopa de margarina sem sal ;
- 1 pitada de sal .
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma massa homogênea;
- Despeje porções da massa em uma frigideira antiaderente e cozinhe em fogo baixo até dourar dos dois lados.
2. Espetinho de frutas
Ingredientes:
- Frutas de sua preferência (ex: uva, melão, morango, melancia);
- Palitos de churrasco ou espetinhos de bambu.
Modo de preparo:
- Lave e corte as frutas em pedaços pequenos;
- Monte os espetinhos intercalando as frutas;
- Leve à geladeira por algumas horas antes de servir.
3. Sanduíche de vegetais
Ingredientes:
- Pão integral;
- Alface;
- Rodelas de tomate;
- Rodelas de pepino;
- Cenoura ralada;
- Queijo branco em fatias finas.
Modo de preparo:
- Monte o sanduíche colocando todos os ingredientes entre as fatias de pão;
- Corte em formato de triângulo ou em pequenas porções para facilitar o consumo pelas crianças.
Essas são apenas algumas opções de receitas rápidas e saudáveis para crianças. Com um pouco de criatividade e utilizando ingredientes nutritivos, é possível oferecer uma alimentação balanceada e deliciosa para os pequenos. Se você ficou interessado em conhecer mais dicas e receitas saudáveis para crianças, aproveite para se cadastrar no Leda e ter acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade .
🤰 Fernanda Rodrigues
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