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Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Introdução
A alimentação é um aspecto fundamental para o crescimento e desenvolvimento saudável das crianças. Oferecer uma refeição equilibrada e nutritiva é essencial, especialmente nos primeiros anos de vida.
Neste post, vamos apresentar algumas receitas rápidas e saudáveis para crianças de 2 anos, que podem ser preparadas facilmente no dia a dia. Essas receitas são uma ótima opção para garantir uma alimentação saudável e equilibrada para o seu filho .
Receita 1: Panqueca de banana
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de chá de essência de baunilha
Modo de preparo: Amasse a banana em um recipiente e adicione o ovo, a aveia e a essência de baunilha. Misture bem até obter uma massa homogênea. Em uma frigideira antiaderente, despeje conchas de massa e cozinhe em fogo baixo até dourar dos dois lados. Sirva acompanhada de frutas frescas.
Receita 2: Nuggets de frango caseiro
Ingredientes:
- 500g de peito de frango moído
- 1/2 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo: Em um processador, adicione o peito de frango moído, a cebola, o alho, a aveia, o azeite de oliva, o sal e a pimenta. Bata até obter uma massa homogênea. Modele os nuggets com as mãos e leve ao forno preaquecido a 180 graus por aproximadamente 30 minutos, virando na metade do tempo. Sirva acompanhado de molho de iogurte natural.
Receita 3: Wrap de legumes
Ingredientes:
- 1 pão sírio integral
- 1/2 cenoura ralada
- 1/2 abobrinha ralada
- 1/4 de pepino em rodelas
- Folhas de alface
- 2 colheres de sopa de cream cheese light
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo: Aqueça o pão sírio no forno por alguns minutos. Espalhe as colheres de cream cheese sobre o pão e distribua os legumes ralados e as folhas de alface. Tempere com sal e pimenta a gosto. Enrole o pão e corte em pedaços menores.
Conclusão
Oferecer uma refeição saudável para crianças de 2 anos pode ser mais fácil do que parece. Com um pouco de criatividade e ingredientes nutritivos, é possível preparar receitas deliciosas e balanceadas para o seu filho. As receitas apresentadas neste post são apenas algumas opções, mas existem diversas outras opções disponíveis no Leda. Clique no link abaixo e descubra todas as possibilidades que o Leda oferece para a alimentação saudável do seu filho.
🤰 Fernanda Rodrigues
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