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Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Na correria do dia a dia, o tempo muitas vezes é escasso quando se trata dos cuidados com a alimentação das crianças . Entretanto, é fundamental proporcionar uma alimentação saudável e balanceada para o desenvolvimento adequado dos pequenos.
Pensando nisso, o Leda preparou uma seleção especial de receitas rápidas e saudáveis, perfeitas para crianças de todas as idades. Com ingredientes nutritivos e preparo simples, essas opções são ideais para os momentos em que você precisa de praticidade sem abrir mão da qualidade dos alimentos.
Opções para o café da manhã
O café da manhã é a refeição mais importante do dia, e é essencial que seja balanceado e nutritivo. Uma opção rápida e saudável é a vitamina de frutas com aveia. Basta bater no liquidificador uma banana com outras frutas de sua preferência, acrescentar um pouco de aveia e pronto! Uma opção rica em fibras e vitaminas .
Lanches saudáveis
Para os lanches intermediários, é possível preparar opções rápidas e saudáveis. Um exemplo é o sanduíche de peito de peru, queijo branco e tomate. Em poucos minutos, você tem um lanche rico em proteínas e carboidratos, ideal para energizar as crianças durante o dia.
Pratos principais
Para o almoço ou jantar, algumas receitas rápidas e saudáveis podem ser ótimas opções. Um exemplo é o macarrão integral com legumes. Cozinhe o macarrão de sua preferência e adicione legumes picados, como cenoura , abobrinha e brócolis. Finalize com um fio de azeite e ervas de sua escolha. Uma refeição completa e nutritiva em poucos minutos.
Sobremesas saudáveis
Não podemos esquecer das sobremesas! É possível preparar opções rápidas e saudáveis que vão agradar as crianças. Um exemplo é a mousse de chocolate com abacate. Basta bater no liquidificador abacate maduro com cacau em pó e mel. Sirva gelado e tenha uma sobremesa deliciosa e nutritiva.
Essas são apenas algumas opções de receitas rápidas e saudáveis para crianças de todas as idades. Acesse agora mesmo a plataforma do Leda e descubra uma variedade de opções que vão facilitar a sua rotina e garantir a nutrição adequada dos pequenos!
🤰 Beatriz Costa Santos
Beatriz Costa Santos é usuária do Leda!
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