Blog Leda >> Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Introdução
Quando se trata de alimentação infantil, é essencial oferecer refeições nutritivas que incentivem o desenvolvimento saudável das crianças. No entanto, muitas vezes a correria do dia a dia dificulta o preparo de pratos elaborados. Pensando nisso, selecionamos algumas receitas rápidas e saudáveis que vão agradar os pequenos e facilitar a rotina das mães. Confira!
1. Tapioca colorida
A tapioca é uma ótima opção para o café da manhã ou lanche das crianças. Para deixá-la mais atrativa, adicione beterraba ralada na massa, que vai conferir uma cor rosada e um sabor suave. Sirva com recheios saudáveis, como queijo branco e tomate.
2. Bolinho de legumes
Os bolinhos de legumes são uma forma prática de incluir vegetais na alimentação das crianças. Rale abobrinha, cenoura e cebola, misture com farinha de aveia e temperos a gosto, modele os bolinhos e leve ao forno. Sirva com um molho saudável, como iogurte natural com ervas.
3. Wrap de frango
Os wraps são uma opção versátil e rápida para o almoço ou jantar. Para torná-lo mais saudável, substitua a massa tradicional por uma tortilha de espinafre ou integral. Recheie com frango desfiado, alface, tomate e cenoura ralada. Dobre e sirva com um molho leve, como iogurte com hortelã.
4. Smoothie de frutas
Os smoothies são uma forma prática de oferecer uma dose extra de vitaminas e minerais para as crianças. Basta bater frutas da estação com água, gelo e um pouquinho de mel. Sirva em copos coloridos para tornar a experiência ainda mais divertida.
5. Panquecas de aveia
As panquecas de aveia são uma opção saudável e rápida para o café da manhã ou lanche das crianças. Misture aveia em flocos, ovo, leite e uma pitada de fermento em pó. Despeje porções da massa em uma frigideira antiaderente e doure dos dois lados. Sirva com mel e frutas frescas.
Essas são apenas algumas ideias de receitas rápidas e saudáveis para crianças. No Leda, você encontra diversas outras opções deliciosas e nutritivas. Acesse agora mesmo e descubra como transformar as refeições dos seus filhos em momentos ainda mais especiais!
CTA: Acesse o Leda
🤰 Rafaela Menezes
Rafaela Menezes é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!