Blog Leda >> Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Receitas rápidas e saudáveis para crianças
As crianças são conhecidas por serem exigentes na hora de comer, o que pode tornar o momento das refeições um desafio para muitas mães. Pensando nisso, separamos algumas receitas rápidas e saudáveis que vão fazer a alegria dos pequenos e facilitar a rotina na cozinha.
1. Panquecas de aveia com frutas
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos finos
- 1 xícara de leite
- 1 ovo
- 1 banana amassada
- Morango, manga e banana em fatias
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes, exceto as frutas, no liquidificador até obter uma massa homogênea.
- Em uma frigideira antiaderente, despeje uma concha pequena da massa e espalhe.
- Quando estiver dourada de um lado, vire e doure o outro lado.
- Sirva com as frutas em fatias por cima.
2. Nuggets de cenoura e frango
Ingredientes:
- 1 peito de frango cozido e desfiado
- 2 cenouras cozidas e amassadas
- 1 ovo
- 1/2 xícara de farinha de trigo
- 1/2 xícara de aveia em flocos finos
Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes em um recipiente até obter uma massa homogênea.
- Modele os nuggets no formato desejado e coloque-os em uma assadeira antiaderente.
- Leve ao forno preaquecido a 180°C por 20 minutos ou até dourar.
- Sirva com um molho de sua preferência.
3. Wrap de frango e legumes
Ingredientes:
- 1 peito de frango cozido e desfiado
- 1 cenoura ralada
- 1 abobrinha ralada
- Folhas de alface
- Massa de wrap
Modo de preparo:
- Aqueça a massa de wrap conforme as instruções da embalagem.
- Coloque uma camada de folhas de alface, seguida pelo frango desfiado, cenoura ralada e abobrinha ralada.
- Enrole o wrap e corte-o em pedaços para servir.
Essas são apenas algumas opções de receitas rápidas e saudáveis para crianças. Lembre-se de adaptá-las às necessidades e preferências alimentares do seu filho . E se você quer ter acesso a mais conteúdos sobre maternidade e receitas, conheça o Leda! Lá você encontra podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com dicas e informações para facilitar a sua vida de mãe .
Clique aqui para conhecer o Leda.
🤰 Carla Menezes
Carla Menezes é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!