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Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Introdução
No mundo agitado em que vivemos, encontrar tempo para cozinhar refeições saudáveis parece ser uma tarefa difícil. Mas é possível! Neste post, vamos compartilhar com você algumas receitas rápidas e saudáveis para crianças , que vão fazer sucesso entre os pequenos e garantir uma alimentação equilibrada.
1. Sanduíche de frango com cream cheese
Ingredientes:
- Pão integral
- Peito de frango desfiado
- Creme de ricota ou cream cheese light
- Tomate em rodelas
- Alface
Modo de preparo:
- Toste levemente o pão
- Em uma das fatias, espalhe o creme de ricota ou cream cheese
- Coloque o frango desfiado, as rodelas de tomate e o alface
- Feche o sanduíche com a outra fatia de pão
- Corte em triangles e sirva
2. Omelete de legumes
Ingredientes:
- 4 ovos
- 1 cenoura ralada
- 1 abobrinha ralada
- 1 tomate picado
- Queijo cottage
- Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
- Bata os ovos em um recipiente
- Adicione os legumes ralados e o tomate picado
- Misture bem e tempere com sal e pimenta
- Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente e cozinhe até dourar dos dois lados
- Adicione o queijo cottage por cima e sirva
3. Peixe à milanesa assado
Ingredientes:
- Postas de peixe (tilápia, pescada ou merluza)
- Farinha de trigo
- Ovo batido
- Farinha de rosca integral
- Sal e temperos a gosto
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 200ºC
- Tempere as postas de peixe com sal e temperos a gosto
- Passe cada posta na farinha de trigo, no ovo batido e na farinha de rosca integral
- Coloque as postas em uma assadeira untada e leve ao forno por aproximadamente 20 minutos, ou até ficarem douradas
- Sirva com legumes cozidos ou salada
Conclusão
Essas são apenas algumas opções de receitas rápidas e saudáveis para crianças . No Leda, você encontrará uma infinidade de receitas deliciosas e nutricionalmente balanceadas, além de conteúdos educativos sobre alimentação infantil . Faça parte dessa comunidade de mães e tenha acesso a todo esse conhecimento!
🤰 Isabela Cunha
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