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Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Quando se trata de alimentação infantil, praticidade também é fundamental. Pensando nisso, selecionamos algumas receitas rápidas e saudáveis para crianças, perfeitas para aqueles momentos em que a fome bate e não há muito tempo para cozinhar. Confira!
1. Sanduíche colorido
Ingredientes:
- 2 fatias de pão integral
- Alface
- Cenoura ralada
- Tomate em rodelas
- Queijo muçarela
- Frango desfiado
Modo de preparo:
- Em uma das fatias de pão, coloque o alface, a cenoura ralada, o tomate em rodelas, o queijo muçarela e o frango desfiado.
- Cubra com a outra fatia de pão e corte em formato de quadrados ou triângulos.
2. Tortinha de legumes
Ingredientes:
- Massa para pastel
- Legumes picados (cenoura, abobrinha, tomate)
- Queijo cottage
- Requeijão light
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Em um refratário, coloque a massa para pastel e modele como uma tortinha.
- Distribua os legumes picados por cima da massa.
- Por cima dos legumes, coloque o queijo cottage e o requeijão light.
- Leve ao forno por aproximadamente 20 minutos, ou até que a massa esteja dourada.
3. Espetinho de frutas
Ingredientes:
Modo de preparo:
4. Panqueca de aveia e banana
Ingredientes:
- 1 banana amassada
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- Canela em pó a gosto
Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes até obter uma massa homogênea.
- Em uma frigideira antiaderente, despeje pequenas porções da massa e doure dos dois lados.
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🤰 Amanda M. F. Oliveira
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