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Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Se você é mãe , sabe como é importante oferecer aos seus filhos refeições saudáveis e nutritivas. No entanto, nem sempre temos tempo suficiente para preparar pratos elaborados e demorados. Pensando nisso, selecionamos algumas receitas práticas e rápidas para você fazer para as crianças.
1. Wrap de frango
Ingredientes:
- 2 tortilhas de trigo integral
- Peito de frango cozido e desfiado
- Alface picada
- Tomate picado
- Queijo ralado
- Molho de iogurte
Modo de preparo:
1. Aqueça as tortilhas de trigo integral em uma frigideira;
2. Distribua o frango desfiado, a alface, o tomate e o queijo ralado em cada tortilha;
3. Enrole bem e sirva com o molho de iogurte.
2. Espetinho de frutas
Ingredientes:
- Morangos
- Uvas
- Manga
- Banana
- Iogurte natural
Modo de preparo:
1. Corte as frutas em pedaços pequenos;
2. Espete as frutas em palitos de madeira;
3. Sirva com iogurte natural.
3. Bolinho integral de cenoura
Ingredientes:
- 2 cenouras médias raladas
- 2 xícaras de
farinha
de trigo integral
- 1 xícara de açúcar mascavo
- 1 xícara de leite de amêndoas
- 1/2 xícara de óleo de coco
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Modo de preparo:
1. Em um recipiente, misture a cenoura ralada, a
farinha
de trigo integral, o açúcar mascavo, o leite de amêndoas e o óleo de coco;
2. Por último, adicione o fermento em pó e misture bem;
3. Despeje a massa em forminhas de cupcake e leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 25 minutos.
Essas receitas são apenas algumas opções práticas, rápidas e saudáveis para você preparar para as crianças. Lembre-se de adaptar de acordo com os gostos e restrições alimentares do seu filho . E se você quiser conhecer mais receitas e dicas sobre maternidade , não deixe de visitar o Leda, a rede social para mães com conteúdos exclusivos criados por especialistas em maternidade. Acesse agora mesmo e descubra tudo o que o Leda pode oferecer para você e seu filho!
🤰 Daniela Oliveira
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