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Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Introdução
Quando se trata de alimentação infantil, encontrar receitas rápidas e saudáveis pode ser um desafio para muitas mães. A correria do dia a dia e o gosto exigente das crianças muitas vezes deixam as refeições um pouco complicadas. Mas não se preocupe, estamos aqui para te ajudar!
Receitas rápidas e saudáveis
Aqui estão algumas receitas rápidas e saudáveis para você experimentar com as crianças:
1. Panquecas de banana e aveia
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 ovo
- Canela a gosto
Modo de preparo:
Em um recipiente, amasse a banana e adicione a aveia, o ovo e a canela. Misture bem até obter uma massa homogênea. Em uma frigideira antiaderente, coloque pequenas porções da massa e deixe dourar dos dois lados. Sirva com mel ou frutas frescas.
2. Nuggets de frango caseiro
Ingredientes:
- 500g de peito de frango moído
- 1 ovo
- 1/2 xícara de farinha de rosca
- Sal e temperos a gosto
Modo de preparo:
Em um recipiente, misture o frango moído, o ovo, a farinha de rosca, o sal e os temperos. Modele os nuggets em formato de bolinhas ou palitos e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos, virando na metade do
tempo
. Sirva com molho de tomate caseiro ou maionese.
3. Smoothie de frutas
Ingredientes:
- 1 banana
- 1/2 xícara de morangos
- 1/2 xícara de manga picada
- 1/2 xícara de suco de laranja
Modo de preparo:
No liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva gelado em um copo decorado com fatias de frutas.
Conclusão
Com essas receitas rápidas e saudáveis, você poderá proporcionar uma alimentação nutritiva e saborosa para as crianças, sem perder tempo na cozinha. Lembre-se de sempre variar os ingredientes e adaptar as receitas de acordo com os gostos e restrições alimentares dos pequenos. E se quiser mais dicas e receitas, não deixe de conferir o Leda, a plataforma completa para mães!
🤰 Renata Lopes
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