Receitas rápidas e saudáveis para crianças

Introdução

As receitas rápidas e saudáveis são uma ótima opção para mães que buscam praticidade na hora de preparar as refeições dos seus filhos . Com uma rotina corrida, muitas vezes fica difícil dedicar muito tempo na cozinha, mas isso não significa que precisamos abrir mão de uma alimentação saudável para nossas crianças.

Receitas rápidas e saudáveis para crianças

Pensando nisso, o Leda traz hoje algumas receitas rápidas e saudáveis que vão facilitar o seu dia a dia e garantir que as suas crianças tenham uma alimentação balanceada e saborosa.

1. Sanduíche de frango com abacate

Ingredientes:

2 fatias de pão integral;
1 filé de frango grelhado e desfiado;
1/2 abacate amassado;
1/2 limão espremido;
Folhas de alface e tomate a gosto.

Modo de preparo:

Em uma tigela, misture o frango desfiado com o abacate amassado e o suco de limão;
Passe essa mistura nas fatias de pão integral;
Adicione as folhas de alface e tomate;
Feche o sanduíche e sirva.

2. Espaguete de legumes

Ingredientes:

100g de espaguete de abobrinha;
100g de espaguete de cenoura;
1 colher de sopa de azeite de oliva;
1 dente de alho picado;
Sal e pimenta-do-reino a gosto;
Salsinha picada para decorar.

Modo de preparo:

Em uma panela com água fervente e sal, cozinhe os espaguetes de abobrinha e cenoura separadamente por cerca de 5 minutos;
Em uma frigideira, aqueça o azeite e refogue o alho por 1 minuto;
Adicione os espaguetes de abobrinha e cenoura, tempere com sal e pimenta-do-reino e refogue por mais 3 minutos;
Decore com salsinha picada e sirva.

3. Wrap de frango e cream cheese

Ingredientes:

1 tortilha integral;
1 filé de frango grelhado e desfiado;
2 colheres de sopa de cream cheese light;
Folhas de rúcula e tomate a gosto.

Modo de preparo:

Distribua o cream cheese na tortilha integral;
Coloque o frango desfiado, as folhas de rúcula e tomate;
Enrole a tortilha, corte ao meio e sirva.

Essas são apenas algumas sugestões de receitas rápidas e saudáveis para crianças. No Leda, você encontrará uma infinidade de opções deliciosas para diversificar as refeições dos seus filhos . Acesse agora mesmo e experimente!

Conclusão

Preparar refeições rápidas e saudáveis para as crianças não precisa ser uma tarefa difícil. Com um pouco de criatividade e as receitas certas, é possível oferecer opções nutritivas e saborosas para os pequenos. Aproveite as sugestões do Leda e facilite a sua rotina na cozinha!

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