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Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Introdução
O desafio diário de muitas mães é conciliar a rotina agitada com uma alimentação saudável para os filhos. Por isso, ter receitas rápidas e fáceis ao alcance é fundamental para garantir uma alimentação balanceada e nutritiva para as crianças.
1. Bolinho de cenoura
Incluir legumes nas refeições das crianças nem sempre é tarefa fácil, mas essa receita de bolinho de cenoura vai tornar tudo mais simples. Basta ralar a cenoura, misturar com os ingredientes, modelar os bolinhos e assar por 30 minutos. O resultado é um lanche saudável e delicioso para a criançada.
2. Wrap de frango
Uma opção prática e versátil é o wrap de frango. Basta cozinhar o peito de frango, desfiar e temperar com seus temperos favoritos. Depois, é só montar o wrap com alface, tomate, milho e o frango desfiado. As crianças vão amar essa combinação saborosa e nutritiva.
3. Panquecas de banana
As panquecas de banana são uma opção saudável para o café da manhã ou lanche das crianças. Basta amassar uma banana, misturar com os demais ingredientes, como aveia, leite e ovo, e fazer na frigideira. Sirva com frutas frescas e mel, e tenha uma refeição deliciosa e equilibrada.
4. Espetinho de frutas
Uma forma divertida e colorida de oferecer frutas para as crianças é fazer espetinhos. Corte as frutas em cubos e monte os espetinhos, intercalando diferentes cores e sabores. Além de saudável, essa opção é visualmente atrativa e vai despertar o interesse dos pequenos.
5. Salada no pote
A salada no pote é uma opção prática e saudável para as refeições das crianças. Basta montar camadas de legumes, folhas e proteínas em potinhos individuais. Na hora de comer, é só misturar os ingredientes e aproveitar uma salada fresquinha e nutritiva.
Conclusão
Com essas receitas rápidas e saudáveis, você poderá garantir uma alimentação equilibrada e saborosa para as crianças. Lembre-se sempre de envolver os pequenos no processo de preparo das refeições, incentivando hábitos saudáveis desde cedo. E para descobrir ainda mais receitas fáceis e rápidas para crianças, conheça a plataforma Leda e aproveite todo o conteúdo disponível!
🤰 Fernanda Menezes
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