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Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Quando se trata do lanche escolar das crianças, é importante oferecer opções saudáveis e saborosas para garantir a energia e nutrientes necessários ao longo do dia. Pensando nisso, preparamos algumas receitas práticas e nutritivas para deixar os pequenos felizes e bem alimentados.
1. Sanduíche colorido
Ingredientes:
- Pão integral
- Queijo branco
- Tomate
- Pepino
- cenoura
- Alface
Modo de preparo:
Corte o pão integral em formato de estrela ou outro desenho divertido. Adicione uma fatia de queijo branco e os vegetais cortados em rodelas finas. Finalize com um pouco de folhas de alface. Feche o sanduíche e corte em formato de estrela ou outro desenho de preferência.
2. Bolinho de aveia com cenoura
Ingredientes:
- 1 cenoura média ralada
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de fermento em pó
- 2 ovos
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal a gosto
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em um recipiente até obter uma massa homogênea. Divida a massa em pequenas porções e modele os bolinhos. Asse em forno pré-aquecido a 180ºC por aproximadamente 15 minutos ou até dourar.
3. Smoothie de frutas
Ingredientes:
- 1 banana
- 1 xícara de morangos congelados
- 1 xícara de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de mel
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura cremosa e homogênea. Sirva em copos decorados com fatias de frutas.
Essas são apenas algumas opções de lanches rápidos e saudáveis para a escola. No Leda, você encontra diversas outras receitas deliciosas e nutritivas para as crianças. Acesse agora mesmo e descubra como preparar refeições equilibradas e saborosas para os pequenos!
🤰 Amanda Costa
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