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Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Opções de lanches rápidos e saudáveis para o lanche da tarde das crianças
Quando a tarde vai chegando, é comum as crianças sentirem fome e quererem um lanche para matar a vontade. Porém, nem sempre é fácil encontrar opções saudáveis e que levem pouco tempo para serem preparadas.
No post de hoje, vamos compartilhar algumas receitas rápidas e saudáveis que você pode preparar para o lanche da tarde das crianças. Assim, você conseguirá oferecer opções nutritivas e saborosas, sem precisar passar muito tempo na cozinha.
1. Sanduíche de peito de peru com queijo branco
Um sanduíche sempre é uma opção rápida e fácil para o lanche das crianças. Escolha pães integrais ou sem glúten, acrescente peito de peru e queijo branco, tomate e alface, para deixá-lo ainda mais nutritivo. Você pode variar os ingredientes de acordo com as preferências das crianças.
2. Mix de frutas
Uma opção ainda mais fácil e prática é preparar um mix de frutas. Corte pedaços de maçã, banana, morango, manga e melão e coloque tudo em um prato. Além de ser saudável, é uma opção que agrada a maioria das crianças.
3. Patê de atum com cenoura
Uma opção diferente e muito saborosa é preparar um patê de atum com cenoura. Basta misturar uma lata de atum com cenoura ralada e temperar com um pouco de suco de limão, sal e azeite. Sirva com torradinhas integrais ou biscoitos de arroz.
4. Smoothie de frutas
Os smoothies são uma ótima opção para refrescar e alimentar as crianças. Basta bater no liquidificador algumas frutas de sua preferência, como banana, morango e manga, com água de coco ou iogurte natural. Adicione gelo e sirva em um copo decorado.
5. Bruschetta de tomate e queijo
Uma opção diferente e muito saborosa é preparar uma bruschetta de tomate e queijo. Corte rodelas de pão integral, coloque queijo cottage e tomate picado por cima. Tempere com azeite, sal e orégano e leve ao forno até o queijo derreter.
Essas são apenas algumas opções de receitas rápidas e saudáveis para o lanche da tarde das crianças. Experimente essas ideias ou crie as suas próprias, de acordo com os gostos e preferências dos seus filhos. O importante é sempre oferecer opções nutritivas e que incentivem uma alimentação saudável desde a infância.
Gostou das dicas? Acesse o Leda e encontre mais receitas rápidas e saudáveis para o lanche da tarde das crianças. Divirta-se na cozinha e garanta refeições deliciosas e nutritivas para os pequenos!
🤰 Renata Costa
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