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Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Introdução
Na correria do dia a dia, muitas vezes ficamos sem ideias de lanches saudáveis e rápidos para oferecer às crianças pequenas. Sabemos da importância de uma alimentação equilibrada e nutritiva para o desenvolvimento dos pequenos, por isso é essencial encontrar opções práticas e saborosas para incluir no cardápio.
Lanches saudáveis para crianças pequenas
Aqui vão algumas receitas de lanches rápidos e saudáveis para agradar ao paladar das crianças:
1. Bolinho de cenoura
Ingredientes:
- 1 cenoura média ralada
- 2 ovos
- 3 colheres de sopa de farinha de trigo integral
- 1 colher de sopa de mel
Modo de preparo: misture todos os ingredientes em um recipiente até formar uma massa homogênea. Em uma forma untada, coloque pequenas porções de massa e leve para assar em forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 20 minutos ou até dourar.
2. Sanduíche de peito de peru
Ingredientes:
- 2 fatias de pão integral
- 4 fatias de peito de peru
- 1 folha de alface
- 2 rodelas de tomate
Modo de preparo: coloque as fatias de peito de peru sobre uma das fatias de pão. Acrescente a folha de alface e as rodelas de tomate. Cubra com a outra fatia de pão e corte em formato de lanche .
3. Smoothie de frutas
Ingredientes:
- 1 banana
- 1 maçã
- 1 copo de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva imediatamente.
Conclusão
Essas são apenas algumas sugestões de lanches rápidos e saudáveis para crianças pequenas. No Leda, você encontra muitas outras receitas nutritivas e deliciosas para a alimentação infantil. Acesse a plataforma e conheça todas as opções disponíveis para garantir uma alimentação equilibrada e saborosa para o seu filho (a)!
🤰 Fernanda M. Santos
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