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Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Introdução
Quando se trata de alimentação infantil, encontrar opções rápidas e saudáveis nem sempre é tarefa fácil . Muitas vezes, a correria do dia a dia acaba nos levando a recorrer a alimentos industrializados, que não são tão nutritivos quanto opções caseiras.
No entanto, é possível sim preparar lanches rápidos e saudáveis para fazer com crianças, proporcionando uma alimentação equilibrada e saborosa para os pequenos. Neste post, vamos compartilhar algumas receitas práticas e deliciosas que vão agradar até os paladares mais exigentes.
Receitas
1. Sanduíche natural colorido
Ingredientes:
- Pão integral
- Peito de frango cozido e desfiado
- Requeijão light
- Cenoura ralada
- Beterraba ralada
- Folhas de alface
Modo de preparo:
Passe uma camada de requeijão light nas fatias de pão integral. Em seguida, coloque o peito de frango desfiado, a cenoura ralada, a beterraba ralada e as folhas de alface. Feche o sanduíche e corte-o em formatos divertidos utilizando cortadores de biscoito.
2. Smoothie de frutas
Ingredientes:
- 1 banana
- 1 xícara de frutas vermelhas congeladas
- 1 xícara de leite de coco
- 1 colher de sopa de mel
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Sirva em copos decorados com frutas frescas.
3. Bolinho de legumes assado
Ingredientes:
- 1 abobrinha ralada
- 1 cenoura ralada
- 1 xícara de brócolis cozidos e picados
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de queijo ralado
- Sal a gosto
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes em um recipiente até obter uma massa homogênea. Modele bolinhos e disponha-os em uma assadeira untada com azeite. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 25 minutos, virando na metade do tempo.
Conclusão
Preparar lanches rápidos e saudáveis para crianças não precisa ser uma tarefa complicada. Com as receitas que compartilhamos neste post, você pode oferecer opções nutritivas e saborosas para seus filhos, contribuindo para uma alimentação equilibrada desde cedo. Se você gostou dessas ideias, não deixe de conhecer o Leda, uma plataforma repleta de conteúdos voltados para mães e para a maternidade . Acesse o site e descubra mais receitas e dicas para cuidar dos filhos com carinho e conhecimento!
🤰 Carolina A. Oliveira
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