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Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Quando se trata de proporcionar uma alimentação saudável para as crianças, uma das maiores preocupações dos pais é o lanche que será levado para a escola. Muitas vezes, as opções disponíveis nos mercados são cheias de conservantes e açúcares, o que não é bom para a saúde dos pequenos.
Pensando nisso, separamos algumas receitas rápidas e saudáveis que você pode preparar em casa para garantir um lanche nutritivo para seu filho .
1. Sanduíche colorido
Uma opção prática e versátil é o sanduíche colorido. Utilize pães integrais e acrescente diferentes tipos de recheios, como queijo, peito de peru, alface, tomate e cenoura ralada. Corte o sanduíche em formatos divertidos, como estrelas, corações ou animais, para deixar a refeição mais atrativa para as crianças.
2. Mini quiches
As mini quiches são ótimas opções para lanches rápidos e saudáveis. Você pode preparar a massa com farinha integral e rechear com legumes, queijos magros e frango desfiado. Leve ao forno até dourar e sirva em porções individuais.
3. Frutas em pedaços
Uma opção simples e deliciosa é preparar um mix de frutas em pedaços. Escolha frutas da estação, como maçã, banana, morango e uva, e corte em pedaços pequenos. Leve em potinhos separados para que as crianças possam escolher as frutas que mais gostam.
Essas são apenas algumas ideias de receitas rápidas e saudáveis para levar na lancheira escolar. No Leda, você encontra diversas outras opções e ainda tem acesso a especialistas em maternidade que podem te ajudar no dia a dia. Acesse agora mesmo e conheça nossa plataforma!
🤰 Juliana Almeida
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