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Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Receitas rápidas e saudáveis para crianças
Se você é mãe e está sempre em busca de receitas práticas e saudáveis para os lanches dos seus filhos , este post é para você!
Quando se trata de alimentação infantil, é importante oferecer opções nutritivas e, ao mesmo tempo, saborosas. Mas com a correria do dia a dia, nem sempre é fácil encontrar tempo para preparar refeições complexas.
Pensando nisso, selecionamos algumas receitas rápidas e saudáveis que vão facilitar a sua vida e agradar o paladar dos pequenos.
1. Sanduíche de frango com cream cheese
Ingredientes:
- 2 fatias de pão integral
- 1 filé de frango cozido e desfiado
- 2 colheres de sopa de cream cheese
- Alface e tomate a gosto
Modo de preparo:
- Toste as fatias de pão na sanduicheira ou frigideira.
- Em uma das fatias, espalhe o cream cheese.
- Coloque o frango desfiado, o alface e o tomate.
- Feche o sanduíche com a outra fatia de pão.
2. Wrap de atum
Ingredientes:
- 1 tortilha integral
- 1 lata de atum em conserva
- 1 colher de sopa de maionese
- Folhas de alface
- Rodelas de pepino
Modo de preparo:
- Aqueça a tortilha de acordo com as instruções da embalagem.
- Misture o atum com a maionese.
- Coloque a mistura de atum na tortilha e acrescente as folhas de alface e as rodelas de pepino.
- Enrole o wrap e corte-o ao meio.
3. Smoothie de morango e banana
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 6 morangos
- 1 copo de iogurte natural
- 1 colher de sopa de mel
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Sirva o smoothie gelado.
4. Pão de queijo caseiro
Ingredientes:
- 2 xícaras de polvilho azedo
- 1 xícara de queijo minas padrão ralado
- 2 ovos
- 1/2 xícara de leite
- 1/4 de xícara de óleo de milho
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180ºC.
- Em uma tigela, misture o polvilho azedo, o queijo ralado e o sal.
- Em outra tigela, bata os ovos, o leite e o óleo.
- Adicione os ingredientes líquidos aos secos e misture até obter uma massa homogênea.
- Com auxílio de duas colheres, modele os pãezinhos e coloque-os em uma forma untada.
- Asse por aproximadamente 20 minutos ou até que fiquem dourados.
Essas são apenas algumas ideias de lanches rápidos e saudáveis para crianças . Acesse o Leda e descubra mais receitas deliciosas para agradar os pequenos.
🤰 Regina Mendes
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