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Receitas rápidas e saudáveis para mães: Cozinhar com amor
Cozinhar com amor: receitas rápidas e saudáveis para mães
Cozinhar é mais do que uma tarefa diária, é uma forma de demonstrar amor e carinho pela família. No entanto, com a correria do dia a dia , nem sempre é fácil encontrar tempo para preparar refeições saudáveis e saborosas. Pensando nisso, o Leda traz dicas e receitas práticas que vão facilitar a sua vida na cozinha.
1. Omelete de legumes
Ingredientes:
- 3 ovos;
- 1/2 cebola;
- 1/2 cenoura ralada;
- 1/2 abobrinha ralada;
- Sal e temperos a gosto.
Modo de preparo:
- Em uma tigela, bata os ovos com um garfo e reserve;
- Em uma frigideira antiaderente, refogue a cebola, a cenoura e a abobrinha por alguns minutos. Tempere com sal e temperos a gosto;
- Despeje os ovos batidos na frigideira e deixe cozinhar em fogo baixo até firmar. Vire a omelete e doure do outro lado;
- Sirva quente.
2. Peito de frango com legumes no vapor
Ingredientes:
- 2 filés de peito de frango;
- 1 cenoura;
- 1 abobrinha;
- 1 brócolis pequeno;
- Sal e temperos a gosto.
Modo de preparo:
- Corte os filés de frango em pedaços pequenos e tempere com sal e temperos a gosto;
- Corte os legumes em pedaços pequenos;
- Em uma panela própria para vapor, coloque os legumes e o frango temperado. Cozinhe no vapor por cerca de 15 minutos ou até que estejam macios;
- Retire do vapor e sirva quente.
3. Salada de frutas
Ingredientes:
- Frutas de sua preferência (como maçã, banana, mamão, uva, morango);
- Suco de meio limão;
- Mel a gosto.
Modo de preparo:
- Lave, descasque e corte todas as frutas em pedaços pequenos;
- Misture as frutas em uma tigela, regue com suco de limão e adoce com mel;
- Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos antes de servir.
Aproveite essas dicas e passe mais tempo com sua família! Cozinhe com amor e experimente receitas rápidas e saudáveis no Leda. Acesse agora mesmo e descubra mais conteúdos sobre maternidade e culinária!
🤰 Carla Campos
Carla Campos é usuária do Leda!
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