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Receitas rápidas e saudáveis para mães ocupadas
1. Salmão com legumes
A primeira opção de receita rápida e saudável para mães ocupadas é o salmão com legumes. Esse prato é uma excelente fonte de ômega 3 e possui poucas calorias.
2. Frango grelhado com salada
Outra opção de receita prática e saudável é o frango grelhado com salada . O frango é uma excelente fonte de proteína e a salada adiciona nutrientes e vitaminas ao prato.
3. Omelete de legumes
O omelete de legumes é uma ótima opção para uma refeição rápida e saudável. É possível variar os ingredientes de acordo com o gosto de cada um.
4. Wrap de frango e legumes
O wrap de frango e legumes é uma opção prática e versátil. É possível utilizar diversos ingredientes e incrementar o sabor com molhos saudáveis.
5. Smoothie de frutas
Para uma opção de lanche saudável , experimente fazer um smoothie de frutas . É refrescante, nutritivo e pode ser feito em poucos minutos.
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🤰 Lúcia Xavier
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