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Receitas rápidas e saudáveis para mães ocupadas
Receitas rápidas e saudáveis ideais para as mães ocupadas
Sabemos que a correria do dia a dia pode tornar difícil a tarefa de encontrar tempo para cuidar da alimentação . Principalmente para as mães, que muitas vezes precisam conciliar trabalho, tarefas domésticas e o cuidado com os filhos.
No entanto, é possível se alimentar bem e de forma prática mesmo em meio a toda essa agitação. Uma ótima opção são os petiscos rápidos, que podem ser preparados com ingredientes naturais e saudáveis.
Confira algumas receitas deliciosas e fáceis de fazer:
Pão de queijo de frigideira
Ingredientes:
- 1 ovo
- 2 colheres de tapioca
- 1 colher de queijo ralado
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Em uma tigela, coloque o ovo, a tapioca, o queijo ralado e o sal. Misture bem.
- Em uma frigideira antiaderente, em fogo baixo, despeje a mistura e espalhe de forma uniforme.
- Deixe cozinhar por alguns minutos, até a massa ficar firme e desgrudar da frigideira.
- Vire a massa com cuidado e deixe cozinhar do outro lado.
- Retire do fogo e sirva em seguida.
Brigadeiro funcional
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 2 colheres de sopa de aveia em flocos
- Castanhas trituradas para enrolar (opcional)
Modo de preparo:
- Em um processador ou liquidificador, bata as bananas até obter uma consistência cremosa.
- Adicione o cacau em pó e a aveia em flocos. Misture bem.
- Leve a mistura ao fogo baixo e mexa constantemente até desgrudar do fundo da panela.
- Retire do fogo e deixe esfriar.
- Com as mãos úmidas, faça bolinhas com a massa e passe nas castanhas trituradas, caso deseje.
- Leve para gelar por pelo menos 30 minutos antes de servir.
Essas são apenas algumas das muitas opções de petiscos rápidos e saudáveis que você pode preparar para aproveitar ao máximo o seu tempo e garantir uma alimentação equilibrada. No Leda, você encontra ainda mais receitas práticas e dicas de alimentação para tornar o seu dia a dia mais fácil e nutritivo. Acesse agora mesmo e descubra tudo o que preparamos para você!
🤰 Vitória Silva Mendes
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