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Receitas rápidas e saudáveis para mães ocupadas
Introdução
Como mãe , sabemos que conciliar todas as tarefas do dia a dia pode ser um desafio. Entre cuidar das crianças, trabalhar e realizar as tarefas domésticas, nem sempre sobra tempo para preparar refeições saudáveis e nutritivas.
Receitas rápidas e saudáveis
Para ajudar você nessa missão de alimentar a família de forma saudável mesmo com a correria diária, separamos algumas receitas rápidas e nutritivas que vão facilitar a sua vida. Confira:
- Sanduíche de frango com salada: Uma ótima opção para um almoço rápido e nutritivo. Basta grelhar o peito de frango, montar o sanduíche com alface, tomate, queijo e maionese, e pronto!
- Tortilla de legumes : Uma receita versátil e fácil de preparar. Refogue legumes de sua preferência, como abobrinha, cenoura e pimentão, e adicione ovos batidos. Cozinhe em fogo baixo até firmar e sirva com uma salada.
- Panqueca de aveia: Uma opção saudável e deliciosa. Basta bater no liquidificador aveia, banana, ovo e leite vegetal. Despeje uma porção da massa em uma frigideira antiaderente e cozinhe até dourar dos dois lados.
Conclusão
Preparar refeições saudáveis e nutritivas não precisa ser sinônimo de horas na cozinha. Com essas receitas rápidas e práticas, você pode garantir uma alimentação balanceada para toda a família mesmo nos dias mais corridos. Experimente e veja como é possível conciliar maternidade e uma alimentação saudável !
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🤰 Beatriz Almeida
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