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Receitas rápidas e saudáveis para mães ocupadas
Receitas rápidas e saudáveis para mães ocupadas
A rotina de uma mãe é sempre bastante agitada, sempre com muitas atividades e responsabilidades para dar conta. Nesse contexto, muitas vezes a alimentação acaba sendo deixada de lado, e é comum recorrer a opções rápidas e práticas, mas nem sempre saudáveis.
Pensando nisso, trazemos hoje algumas receitas práticas e saudáveis para ajudar as mães ocupadas a se alimentarem de forma nutritiva mesmo nos dias mais corridos.
1. Shake energético
Ingredientes:
- 1 banana
- 1 copo de leite
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de chá de cacau em pó
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva gelado.
2. Suco verde
Ingredientes:
- 2 folhas de couve
- 1 maçã verde
- 1 copo de água de coco
- 1 colher de sopa de limão
- 1 colher de café de gengibre em pó
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
3. Vitamina de frutas
Ingredientes:
- 1 banana
- 1 copo de leite de amêndoas
- 1 colher de sopa de aveia
- 1 colher de sopa de mel
- Frutas vermelhas a gosto
Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Sirva gelado.
Essas são apenas algumas opções de bebidas nutritivas que podem ajudar as mães ocupadas a se manterem saudáveis mesmo com a correria do dia a dia. Além disso, é importante buscar variar a alimentação e incluir outros alimentos saudáveis em todas as refeições.
Se você gostou dessas receitas e quer conhecer mais opções e dicas para uma maternidade saudável , visite o site do Leda e descubra todo o conteúdo que preparamos especialmente para você!
🤰 Laura S. Oliveira
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