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Receitas rápidas e saudáveis para mães ocupadas
Smoothie Energético: A força que você precisa para o seu dia!
Você se considera uma mãe ocupada? Com toda a certeza, a maternidade é uma das tarefas mais desafiadoras e demanda muito tempo e dedicação. Entre cuidar das crianças, trabalhar, manter a casa organizada e tantas outras responsabilidades, é comum que às vezes você acabe deixando de lado a sua própria alimentação. Mas não se preocupe, nós estamos aqui para te ajudar!
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O Leda é uma plataforma online criada especialmente para mães. Com uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, o Leda tem como objetivo auxiliar as mamães no desafio diário da maternidade. Além disso, o Leda possui um blog com diversos artigos sobre maternidade, incluindo deliciosas receitas rápidas e saudáveis que se encaixam perfeitamente na rotina agitada das mães.
O nosso foco hoje é o smoothie energético . Essa é uma receita prática, nutritiva e que vai te dar a energia que você precisa para enfrentar o seu dia a dia. Vamos aprender?
Receita de Smoothie Energético
- Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 xícara de espinafre
- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 200 ml de leite vegetal (pode ser de amêndoas, aveia, coco, entre outros)
- gelo a gosto
- Modo de preparo:
- Em um liquidificador, adicione todos os ingredientes e bata até obter uma mistura homogênea.
- Se preferir, adicione gelo para deixar o smoothie ainda mais refrescante.
- Sirva imediatamente.
Esse smoothie energético é rico em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. A banana fornece carboidratos de rápida absorção, o espinafre é uma excelente fonte de ferro e fibras, a manteiga de amendoim é rica em gorduras saudáveis e proteínas, a aveia em flocos fornece energia de forma gradual e o leite vegetal é uma ótima opção para quem busca uma alternativa ao leite de vaca.
Além disso, esse smoothie é uma ótima opção para as mamães que estão buscando uma alimentação equilibrada. Ele é rápido de fazer, pode ser consumido em qualquer lugar e fornece a energia necessária para encarar a rotina agitada.
E aí, ficou com vontade de experimentar essa delícia? Acesse o Leda e conheça mais receitas saudáveis para facilitar o seu dia-a-dia materno . Com o Leda, você terá acesso a uma infinidade de conteúdos exclusivos para te ajudar na jornada da maternidade.
🤰 Carolina F. Pacheco
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