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Receitas rápidas e saudáveis para mães ocupadas
Manter uma alimentação saudável e equilibrada pode ser um desafio para as mães, principalmente aquelas que têm uma rotina agitada. Entre cuidar dos filhos, trabalhar, fazer compras e tantas outras atividades, encontrar tempo para preparar refeições nutritivas muitas vezes se torna uma tarefa difícil.
No entanto, é possível conciliar praticidade e qualidade na hora de se alimentar. Uma excelente opção para as mães ocupadas é aprender receitas rápidas e saudáveis que podem ser preparadas em pouco tempo, garantindo uma refeição saborosa e nutritiva para toda a família .
O que é maionese caseira?
A maionese é um dos molhos mais populares e versáteis da culinária, podendo ser utilizada em diversos pratos, como saladas, sanduíches e hambúrgueres. Porém, muitas marcas de maionese industrializada contêm conservantes e aditivos químicos que podem ser prejudiciais à saúde.
A maionese caseira é uma alternativa saudável e deliciosa, feita com ingredientes naturais e frescos. Além de ser livre de conservantes, a maionese caseira ainda fornece nutrientes essenciais, como proteínas e gorduras saudáveis.
Receitas de maionese caseira
Confira a seguir duas receitas simples de maionese caseira que podem ser feitas em poucos minutos:
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Maionese de abacate
- 1 abacate maduro
- 2 colheres de sopa de suco de limão
- 1 dente de alho picado
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma consistência cremosa. Sirva em seguida.
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Maionese de tofu
- 200g de tofu macio
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Suco de 1 limão
- Sal a gosto
- Pimenta-do-reino a gosto
Amasse o tofu com um garfo até obter uma consistência parecida com a da maionese. Adicione os demais ingredientes e misture bem. Está pronta para servir.
Experimente e aproveite!
Essas receitas de maionese caseira são práticas, saudáveis e podem ser preparadas rapidamente, facilitando a vida das mães ocupadas. Além disso, são opções versáteis e saborosas, que combinam com diversos tipos de pratos.
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🤰 Fernanda Nunes
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