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Receitas rápidas e saudáveis para mães ocupadas
A rotina agitada pode ser um desafio para muitas mães, especialmente quando se trata de preparar refeições saudáveis para toda a família . Entre o trabalho, as tarefas domésticas e cuidar dos filhos, nem sempre sobra tempo para cozinhar pratos elaborados.
Por isso, para ajudar as mães ocupadas a garantir uma alimentação saudável para seus filhos e para si mesmas, separamos algumas receitas rápidas e práticas que são uma ótima opção para levar em viagens ou para quando o tempo está apertado.
1. Sanduíche natural de frango
Ingredientes:
- 2 fatias de pão integral
- 2 filés de frango cozidos e desfiados
- 1 cenoura ralada
- 1/2 tomate picado
- Folhas de alface
- Maionese light
Modo de preparo:
- Em uma das fatias de pão integral , espalhe uma camada de maionese light.
- Coloque o frango desfiado, a cenoura ralada e o tomate picado.
- Acrescente as folhas de alface.
- Cubra com a outra fatia de pão.
- Corte o sanduíche ao meio ou em formato de triângulo.
- Embrulhe em papel manteiga para levar na viagem.
2. Salada de frutas
Ingredientes:
- 1 maçã
- 1 banana
- 1 manga
- 1 laranja
- 1 kiwi
- 1 colher de sopa de mel
Modo de preparo:
- Corte todas as frutas em pedaços.
- Misture em uma tigela.
- Regue com o mel e misture novamente.
- Coloque em um pote com tampa para levar.
Essas são apenas algumas opções de receitas rápidas e saudáveis para mães ocupadas. No Leda, você encontra diversas outras receitas deliciosas e práticas para facilitar o seu dia a dia na cozinha.
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🤰 Isabela Ribeiro
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