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Receitas rápidas e saudáveis para mães ocupadas
Você é uma mãe ocupada? Com a correria do dia a dia, pode ser difícil encontrar tempo para preparar refeições saudáveis. Mas não se preocupe, temos a solução perfeita para você: receitas rápidas e saudáveis de barrinhas de cereal!
As barrinhas de cereal são uma ótima opção para as mães que estão sempre na correria, pois são práticas, fáceis de transportar e podem ser feitas com ingredientes saudáveis. Além disso, são uma ótima fonte de energia, perfeitas para te manter ativa ao longo do dia.
Receita 1: Barrinha de cereal de banana e castanhas
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos;
- 1/2 xícara de mel;
- 1/4 xícara de óleo de coco;
- 1 banana amassada;
- 1/2 xícara de castanhas picadas;
- 1/4 xícara de uvas-passas.
Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes em uma tigela grande até obter uma massa homogênea.
- Forre uma forma retangular com papel manteiga e despeje a massa na forma, pressionando com as costas de uma colher para nivelar.
- Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos, ou até que fiquem douradas.
- Retire do forno, espere esfriar e corte em barrinhas.
Receita 2: Barrinha de cereal de aveia e amêndoas
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos;
- 1/2 xícara de mel;
- 1/4 xícara de óleo de coco;
- 1/2 xícara de amêndoas picadas;
- 1/4 xícara de cranberries secas.
Modo de preparo:
- Misture todos os ingredientes em uma tigela grande até obter uma massa homogênea.
- Forre uma forma retangular com papel manteiga e despeje a massa na forma, pressionando com as costas de uma colher para nivelar.
- Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos, ou até que fiquem douradas.
- Retire do forno, espere esfriar e corte em barrinhas.
Essas são apenas duas opções de barrinhas de cereal que você pode fazer em casa. Você pode usar a criatividade e variar os ingredientes de acordo com o seu gosto. As barrinhas podem ser armazenadas em potes herméticos por até uma semana, para que você possa ter um lanche saudável sempre à mão.
Agora que você sabe como preparar essas receitas rápidas e saudáveis de barrinhas de cereal, que tal experimentá-las? Conheça mais dicas e conteúdos incríveis no Leda! Clique aqui para conhecer a plataforma e fazer parte da nossa comunidade de mães.
🤰 Ana Beatriz Marques
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