Blog Leda >> Receitas rápidas e saudáveis para mães ocupadas
Quando somos mães, a rotina pode se tornar bastante corrida. Entre cuidar dos filhos , trabalhar e dar conta de todas as tarefas da casa, muitas vezes não sobra tempo (ou energia) para preparar refeições elaboradas. Por isso, é importante ter algumas opções de receitas rápidas e saudáveis para facilitar a nossa vida.
Uma opção prática e nutritiva são os biscoitos integrais. Esses biscoitos são ótimos para levar como lanche ou para acompanhar uma xícara de chá no final da tarde. Além disso, eles são ricos em fibras e nutrientes importantes para a nossa saúde.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Essa receita rende aproximadamente 20 biscoitos. Você pode armazená-los em um pote hermético para que fiquem crocantes por mais tempo.
Além dos biscoitos integrais, existem várias outras opções de receitas rápidas e saudáveis para mães ocupadas . Entre elas, podemos destacar:
Esse prato é uma ótima opção para o café da manhã ou para um almoço rápido. Basta bater os ovos, adicionar os legumes picados (como cenoura, abobrinha e tomate) e temperar a gosto. Em seguida, é só despejar a mistura em uma frigideira antiaderente e cozinhar em fogo baixo até ficar firme.
Nada mais prático do que preparar uma salada de frutas . Basta escolher as frutas de sua preferência, cortá-las em pedaços e misturar. Você pode adicionar um pouco de suco de laranja para deixar a salada mais suculenta e saborosa.
Os wraps são opções versáteis e práticas para uma refeição rápida. Basta aquecer uma tortilha de trigo, rechear com frango desfiado, legumes e uma opção de molho. Em seguida, é só enrolar e está pronto para comer.
Essas são apenas algumas sugestões de receitas rápidas e saudáveis para mães ocupadas . No Leda, você encontrará diversas opções de receitas e dicas para facilitar a sua rotina na maternidade . Aproveite para conhecer a plataforma e descobrir como ela pode te ajudar a ter uma vida mais equilibrada e saudável.
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