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Receitas rápidas e saudáveis para mães ocupadas
Receitas rápidas e saudáveis para mães ocupadas
Ser mãe é uma das tarefas mais desafiadoras e gratificantes que existem. Entre cuidar dos filhos , trabalhar e realizar outras atividades diárias, é comum que as mães se sintam ocupadas e sem tempo para preparar refeições saudáveis. No entanto, é possível conciliar uma rotina agitada com uma alimentação equilibrada.
Lanches práticos e saudáveis
Uma das melhores opções para as mães ocupadas são os lanches rápidos e saudáveis . Eles são fáceis de preparar, nutritivos e podem ser consumidos a qualquer hora do dia. Confira algumas ideias:
- Wrap de frango com legumes: pegue uma tortilha integral, recheie com frango grelhado desfiado, cenoura ralada, alface e molho de iogurte. Enrole e está pronto para comer!
- Smoothie de frutas: bata no liquidificador uma banana, uma maçã, uma fatia de abacaxi, uma colher de sopa de linhaça e um copo de água. Sirva gelado.
- Cuscuz de legumes: cozinhe o cuscuz conforme as instruções da embalagem e misture com legumes refogados, como cenoura, ervilha e milho.
- Salada de frutas: corte diversas frutas em pedaços pequenos, como melancia, melão, uva, morango e manga. Misture tudo em uma tigela e sirva gelado.
- Omelete de legumes: bata dois ovos com uma pitada de sal e pimenta. Acrescente legumes picados, como tomate e espinafre. Despeje em uma frigideira antiaderente e deixe cozinhar.
Praticidade com o Leda
Se você está sempre em busca de ideias de receitas rápidas e saudáveis, o Leda é o lugar certo para você. A plataforma oferece uma variedade de conteúdos criados por especialistas em maternidade , incluindo receitas, dicas de alimentação e muito mais. Além disso, o Leda também possui trilhas de conhecimento e podcasts para auxiliar as mães em diversos aspectos da maternidade.
Agora que você já sabe como preparar lanches práticos e saudáveis, fica mais fácil cuidar da alimentação mesmo com a correria do dia a dia. Aproveite as dicas e experimente novas receitas. Conheça o Leda e descubra todo o conteúdo nutricional e inspirador disponível para tornar a sua vida mais prática e saudável.
🤰 Laura Pereira Gomes
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