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Receitas rápidas e saudáveis para mães
Receitas rápidas e saudáveis para mães
Quando se é mãe , o tempo parece sempre curto e as tarefas se acumulam. Mas isso não significa que você precisa abrir mão de uma alimentação saudável e nutritiva. Com um pouco de organização e algumas receitas práticas, você pode preparar refeições deliciosas e balanceadas para você e sua família. Uma dessas receitas é a vitamina de kiwi, que além de ser rápida e saudável, é também uma opção refrescante e saborosa.
Benefícios do kiwi
O kiwi é uma fruta rica em antioxidantes, vitamina C, fibras e outros nutrientes essenciais para a saúde. Ele contribui para fortalecer o sistema imunológico, ajuda na digestão, promove a saúde cardiovascular e ainda melhora a saúde da pele . Com todos esses benefícios , é uma excelente opção para incluir na sua dieta.
Como fazer a vitamina de kiwi
A vitamina de kiwi é muito simples de fazer e leva apenas alguns minutos para ficar pronta. Você vai precisar de:
- 2 kiwis maduros
- 1 copo de leite ou leite vegetal
- 1 colher de sopa de mel ou outro adoçante natural
Para preparar, basta descascar os kiwis e cortá-los em pedaços. Coloque-os no liquidificador juntamente com o leite e o adoçante. Bata até obter uma mistura homogênea. Se preferir, adicione alguns cubos de gelo para deixar sua vitamina ainda mais refrescante.
Por que escolher a vitamina de kiwi?
Além de ser uma receita rápida, a vitamina de kiwi é uma ótima opção para incluir na sua alimentação diária. Ela é rica em nutrientes, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. Além disso, ao usar o kiwi como base, você garante um sabor adocicado e refrescante, que agrada a todos os paladares.
No Leda, você encontra diversas receitas rápidas e saudáveis para mães, inclusive a vitamina de kiwi e outras opções deliciosas. Acesse a plataforma agora mesmo e descubra um mundo de sabores nutritivos que vão facilitar seu dia a dia na cozinha!
🤰 Juliana Da Silva
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