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Receitas rápidas e saudáveis para mães
3 Receitas Rápidas e Saudáveis de Vitamina de Abacate para Mães Ocupadas
Manter uma alimentação saudável e equilibrada pode ser um desafio para as mães com uma rotina agitada. Entre cuidar dos filhos, da casa e do trabalho, muitas vezes elas não têm tempo de preparar refeições elaboradas e acabam optando por opções rápidas e pouco saudáveis.
Para ajudar as mães a manterem uma alimentação nutritiva, mas sem perder muito tempo na cozinha, separamos 3 receitas rápidas e saudáveis de vitamina de abacate. Essas receitas são práticas e podem ser preparadas em poucos minutos, garantindo uma opção saudável e saborosa para você e seu filho . Confira!
Vitamina de Abacate com Banana
Ingredientes:
- 1 abacate maduro
- 1 banana
- 200 ml de leite vegetal (pode ser de amêndoas, de arroz, de coco, etc.)
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural a gosto
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
- Descasque o abacate e a banana.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
- Se preferir, adicione gelo para deixar a vitamina mais refrescante.
- Sirva em seguida.
Vitamina de Abacate com Morango
Ingredientes:
- 1 abacate maduro
- 6 morangos
- 200 ml de leite vegetal (pode ser de amêndoas, de arroz, de coco, etc.)
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural a gosto
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
- Descasque o abacate e lave os morangos.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
- Se preferir, adicione gelo para deixar a vitamina mais refrescante.
- Sirva em seguida.
Vitamina de Abacate com Laranja
Ingredientes:
- 1 abacate maduro
- Suco de 2 laranjas
- 200 ml de leite vegetal (pode ser de amêndoas, de arroz, de coco, etc.)
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural a gosto
- Gelo a gosto
Modo de preparo:
- Descasque o abacate e esprema o suco das laranjas.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
- Se preferir, adicione gelo para deixar a vitamina mais refrescante.
- Sirva em seguida.
Essas são apenas algumas opções de receitas rápidas e saudáveis de vitamina de abacate para as mães ocupadas. Você pode adaptar as receitas de acordo com o seu gosto e preferência, adicionando ingredientes como chia, linhaça, aveia, entre outros.
Aproveite essas receitas e experimente diferentes combinações de sabores para tornar a sua vitamina de abacate ainda mais deliciosa e nutritiva. E lembre-se: uma alimentação saudável é fundamental para garantir o bem-estar e o desenvolvimento saudável do seu filho.
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🤰 Beatriz Da Silva
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