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Receitas rápidas e saudáveis para mães
Receitas rápidas e saudáveis para mães ocupadas
Quando se é mãe , encontrar tempo para cozinhar pode ser um desafio. Por isso, é essencial ter receitas rápidas e saudáveis à disposição para facilitar a rotina.
A vagem refogada é uma ótima opção para as mamães que querem uma refeição prática, saborosa e nutritiva. Além disso, essa receita é rica em vitaminas e minerais essenciais para a saúde.
Confira abaixo uma deliciosa receita de vagem refogada:
Ingredientes:
- 500g de vagens
- 2 colheres de sopa de azeite
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- Sal a gosto
Modo de preparo:
- Lave as vagens, retire as pontas e corte em pedaços pequenos.
- Aqueça o azeite em uma panela e refogue a cebola e o alho.
- Acrescente as vagens e refogue por cerca de 5 minutos, mexendo de vez em quando.
- Tempere com sal a gosto e tampe a panela. Cozinhe por mais 5 minutos, ou até que as vagens estejam macias.
- Sirva quente como acompanhamento de pratos principais.
Essa receita de vagem refogada é muito versátil e pode ser combinada com diversos pratos, como arroz, carne e frango. Além disso, você pode adicionar temperos de sua preferência para deixá-la ainda mais saborosa.
No Leda, você encontra diversas outras receitas rápidas e saudáveis para facilitar sua rotina de mãe . Navegue pelo nosso blog e descubra novas opções de pratos nutritivos!
🤰 Luana Santos
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